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激痛点法治疗梨状肌综合症_梨状肌综合症

2016年10月17日 来源:新浪博客

摘要:今天來整理坐骨神經的其中一項病因「梨狀肌症候群(PiriformisSyndrome)」,對於運動量大、長時間久站、久坐不動、翹二郎腿等人來說,容易引起這樣的症狀。梨狀肌可以使髖關節做出外轉的動作,並與其他臀部肌肉共同維持骨盆和髖關節的穩定度及活動度。坐骨神經(SciaticNerve)。恰好位在梨...

 

激痛点法治疗梨状肌综合症

今天來整理坐骨神經的其中一項病因「梨狀肌症候群(Piriformis Syndrome)」,對於運動量大、長時間久站、久坐不動、翹二郎腿等人來說,容易引起這樣的症狀。

 

梨狀肌可以使髖關節做出外轉的動作,並與其他臀部肌肉共同維持骨盆和髖關節的穩定度及活動度。坐骨神經(Sciatic Nerve)。恰好位在梨狀肌附近,所以這條肌肉若是發炎、腫脹或緊繃時,可能會影響坐骨神經而發生大腿麻痛等現象。

 

梨狀肌症候群常見於女性,患者疼痛或感覺異常的部位可能遍及腰部、下背、鼠蹊部、會陰部、臀部、髖部、大腿後側、小腿、足部等。嚴重發作時會跛行或甚至痛得無法走路,而且長時間坐姿下也會因為臀部受壓迫而使疼痛加劇。

治療的方式,可以透過深度按摩杖的方式來在激痛點Trigger Point上(TrP1與TrP2)上進行前後滾動的按摩,讓梨狀肌獲得放鬆。按摩臀部最好的方法请见视频。

 

若你並沒有梨狀肌症候群(Piriformis Syndrome),但你運動量很大、久坐、久站、姿勢不良、下背疼痛等狀況,也可以藉由按摩梨狀肌的方式,來放鬆肌肉及減緩症狀,回恢骨盆和髖關節的活動度。痠痠的狀況是正常的現象,但若有疼痛的現象,請找尋專業的醫師來治療診斷囉。

 

————源于山姆伯伯

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